A Importância do Treino de Força nas Mulheres! Foi com agrado que recebi o convite da Zaask para escrever em colaboração com eles um artigo sobre a importância do treino de força nas mulheres. Foi precisamente através desta plataforma que encontrei o PT que me acompanha hoje em dia, o João Brajal da Fit2Live. E[…]

Todo o corredor sabe: a saúde dos músculos e a flexibilidade são factores-chave para atingir um bom desempenho na corrida. Sendo assim, a incorporação da prática do yoga no treino pode ajudar e muito! Ao incluir o yoga na sua rotina aliado aos treinos funcionais, o atleta diminui a probabilidade de desenvolver lesões pelos movimentos[…]

Já alguma vez imaginou um atleta de alta competição a treinar semanalmente sem treinador? O que seria se uma equipa tivesse de treinar sem qualquer supervisão e aconselhamento? É neste sentido que, no ginásio, a presença e acompanhamento de um Personal Trainer no seu treino seja fundamental.  Mais de 50 % das pessoas que frequentam[…]

Tipo de actividades que ajudam a ter um sono mais calmo e profundo Actualmente o sono vem adquirindo notável interesse por parte dos pesquisadores, já que está sendo directamente relacionado com a saúde e consequentemente com a qualidade de vida. A qualidade do sono é influenciada por factores como: o uso de medicamentos; ingestão alcoólica;[…]